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老年人不运动的原因是什么老年人运动指南

2018-11-27

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许多科学研究已经证明经常运动可以延缓衰老，但是在运动和健身方面，大多数只与年轻人有关。因此很多老年人不了解运动对老年人的重要性，也降低了老年人锻炼的动力，那么下面就来分析一下老年人不爱运动的原因以及解决方案。

懒惰占领了大脑

通常很多事情都很忙，身体状况不好，平时没有运动习惯，没有动力去外出，没有同伴，什么都可以成为懒惰的借口。

对老年人的建议：

尽量让周围的朋友知道你想锻炼，或者找好朋友直接锻炼，督促，学习，互相鼓励，并设定简单的目标，共同实现。

对年轻人的建议：

协助老年人找到可以一起锻炼的同龄人，或亲自与老年人一起参加体育课程。

感到羞涩放不开

健身房里总是有很多镜子，有时它们很不舒服。

对老年人的建议：

尽量专注于你的体育活动，倾听教练的解释和互动，偶尔尝试欣赏镜子中独特的自我。

对年轻人的建议：

选择健身房时，尽可能选择空间和各种设备，这样可以避免让老年人一直注意到镜子。

在为老年人选择健身房时，尽量选择大空间和各种设备，以避免老人对镜子的持续关注。

不适应运动的音乐

运动课程和健身场馆总是播放响亮而嘈杂的电子音乐，这往往是难以忍受的。

对老年人的建议：

在参加体育课程之前，首先要了解教练的风格，课程的内容，以及所涉及人群的程度和年龄。

对年轻人的建议：

与老年人一起了解课程风格，课程涉及的年龄组，课程的强度和教练的风格等。

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懒惰占领了大脑

对老年人的建议：

对年轻人的建议：

感到羞涩放不开

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