海参怎么吃对孕妇好,怀孕期间海参怎么吃,孕妇吃海参的功效与作用-乐哈健康网

海参怎么吃对孕妇好

2015-03-09

阅读(17684)

海参性温味咸，入心、肾经，干品中富含55%以上的优质蛋白，多种维生素和各种矿质元素，营养非常丰富，适宜孕妇食用，海参怎么吃对孕妇好呢？孕妇吃海参的功效与作用又有哪些呢？

烩海参鲜蘑

材料：水发海参150克，罐头鲜蘑100克，玉兰片50克，青豆25克，熟猪油50克，香油、酱油各5克，盐3克，味精2克，料酒8克，葱5克，姜3片。

做法：(1)将海参洗净，切成0.6厘米见方的小丁。(2)玉兰片洗净，去根切丁。(3)鲜蘑一剖两半；葱切豆瓣形；姜切末；青豆洗净。(4)将海参、鲜蘑、玉兰片、青豆放入沸水同氽透捞出，炒锅上火，放入熟猪油，烧至五成热，下葱、姜炝锅，烹料酒，加酱油、鲜蘑原汁及少许清水，沸后撇去浮沫，放入海参、青豆、鲜蘑、玉兰片、再放入盐、味精，烧沸后用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入汤盘即可。

特点：此菜汁宽味厚，滑润爽口。含有丰富的蛋白质和碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养素，是补充蛋白质的良好来源。适宜妇女产褥期食用。

孕妇吃海参的功效与作用

孕妇食用海参可以补充胎儿大脑发育所需的DHA，除此之外，海参中含有多达18中氨基酸和丰富的蛋白质，以及钙、铁、锌、硒等人体所必需的微量元素，这些营养成分不仅能满足孕妇的需求，还有助于胎儿成长。

海参怎么吃对孕妇好

烩海参鲜蘑

孕妇吃海参的功效与作用

相关问答推荐

热点关注

孕妇吃什么好

孕妇饮食

孕妇

海参

大家都在搜

孕妇饮食

孕妇健康

备孕

怀孕早期

怀孕中期

热点推荐

猜你喜欢