生活常识 > 冬天跑步穿什么衣服

冬天跑步穿什么衣服

2016-09-06阅读(4362)
收藏 复制地址 转载

跑步是锻炼最简单也最有效的方法,尤其适合在冬季时进行,冬天运动较少,适量的跑步就能活动全身,但冬天跑步有个问题就是寒冷,那么冬天跑步穿什么衣服最好?

冬天跑步穿衣三层原则

1

排汗层:冬天跑步也会出汗,因此,我们需要一件能及时排汗的内衣,建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤,排汗快,速干。

保暖层:若是温度是在较低,还可在排汗层外穿一件涤纶或者特种涤纶做的抓绒衣物,可保暖,不影响排汗。

保护层:防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

冬天跑步穿衣三层原则

冬天能穿短袖跑步吗

2

冬天能穿短袖跑步。

冬天虽然天气寒冷,但跑步时人体大量产热,是能穿短袖的,并且这种衣服比较宽松,排汗极快,为宜缺点就是容易受凉。

冬天能穿短袖跑步吗

冬天穿短袖跑步要怎么做

3

要想冬天穿短袖跑步,需要在秋季时开始准备,每天坚持短袖跑步,冬天来临时也不会由于突然温度降低对身体有严重的损伤,更不会出现感冒现象,当然个人的体质要好,这个也是冬天穿短袖跑步所必须的。

冬天穿短袖跑步要怎么做

冬天跑步必须的配件

4

帽子:南京的冬天,速干运动帽就可以。如果气温低于-5℃,耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。

手套:现在大多数手套的拇指都有电敏涂层,可以轻松划开智能手机。跑步时操控手机很方便。建议选用轻薄防风的手套。

眼镜:等下雪的时候,就可以用得上了。用黑颜色的镜片还可以防雪盲,很拉风的有没有。

冬天跑步必须的配件

新干县
249
养生攻略
340
问答
43
积分

大家都在搜