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冬天开空调睡觉要注意什么

2015-12-09阅读(15613)
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天气一冷睡觉的时候就离不开空调了,虽然开空调睡觉更暖和,但是也要了解一下开空调的一些注意事项,这样才能更舒适的在空调房睡大觉。

要增加空气湿度

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空气湿度在50%左右时,人会感觉比较舒适。开空调的时候室内空气会更干燥,湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感,皮肤也会变得紧绷,为避免睡觉时出现不适感,可以在空调房放置加湿器,提高空气湿度。

设置舒适的温度

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温度也有黄金分割点,人的体温是37°C,乘以0.618时,约为23°C。所以人体感觉比较舒适的温度是23°C,会产生冷感的温度是14°C。根据这个理论,冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C。

睡前要注意补水

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做好脸部保湿

睡在空调房的人一定要做好睡前保湿,先涂好水和乳液,最后再抹上面霜。一定要用面霜,因为面霜的锁水能力比乳液强,更能保证脸上一整晚不缺水。

喝一杯水

冬季开空调后,身体水分蒸发加快,容易出现口干舌燥现象,为避免半夜口干影响睡眠,睡觉前要喝一杯水确保身体水分充足。

留3-5厘米缝隙通风

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开空调的时候,为了节约用电大家都习惯紧闭门窗,其实这并不是一个好习惯。在密闭的空间开空调,空气不流通,室内会滋生细菌,抵抗力弱的小孩和老人特别容易生病。白天的时候我们还可以隔一段时间通通风,但是晚上一整晚紧闭门窗对健康是极其不利的,建议留一条3-5厘米的窗户缝隙通风。

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