运动养生 > 自由泳会让跑步变慢吗 自由泳和跑步哪个更减肥
自由泳会让跑步变慢吗 自由泳和跑步哪个更减肥
2018-12-21阅读(94887)
有的朋友担心进行自由泳锻炼会对跑步速度造成影响，下面就一起来看看究竟会不会变慢。
自由泳会让跑步变慢吗
可能会变慢也可能不会，有多种可能性。
第一种情况是进行自由泳锻炼，身体脂肪含量得到降低，身体各部位的肌肉得到锻炼增强，那么这样的情况下是不会使跑步变慢的。
第二种情况是由于泳池水温通常低于室温，那么长期在里面锻炼，我们的身体开启保护机制，增加身体脂肪的厚度来保证安全，脂肪的增加意味着你得负重来完成跑步，这样很可能影响跑步的速度。
自由泳和跑步哪个更减肥
自由泳的减肥情况
自由泳热量单位时间消耗非常高，70kg的人中低强度游60分钟消耗563千卡的热量，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。
跑步减肥的减肥情况
70kg的人中低强度跑60分钟消耗657千卡的热量，并且不需要太多形式和固定地点，任何时间都可以进行，调动全身进行运动，全身减肥，适合所有人群。
自由泳和跑步对身体有何影响
自由泳的影响
公 共泳池因为人较多的原因，难免会有一些病菌携带者，很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力 明显减弱，此时致病菌很容易入侵，造成中耳炎。长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢，使肌肉、韧带僵硬，导致关节炎的发生。
跑步的影响
容易伤害膝关节，受天气影响较大，过程较为枯燥。
游泳和跑步哪个更长高
跑步。
人生长的主要部位在大腿。人体最长的骨头就是大腿骨，占了人体高度的27%左右，所以想要长高就是要促进大腿骨骼的生长。
大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖才有显著作用。而跑跳类运动相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激运动最多最有助于增高。
相关问答推荐
-
2个回答Q 坚持了半年运动减肥后，不来月经了
-
0个回答Q 才上大学四个月就长胖十几斤
-
0个回答Q 慢跑加竞走能减肥吗，每天晚上跑一
-
0个回答Q 产后两个月清宫后多久可以运动减肥
-
0个回答Q 冬天运动强度会更大吗
-
1个回答Q 怎样科学运动减肥？
-
0个回答Q 运动减肥会反弹吗
-
0个回答Q 运动减肥，全身酸痛，是否该坚持？
-
0个回答Q 运动减肥结果还胖了怎么回事？
-
0个回答Q 一天中运动减肥的最佳时候是什么时
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使