运动养生 > 跑完马拉松适合吃什么 跑马拉松喝哪种饮料

跑完马拉松适合吃什么 跑马拉松喝哪种饮料

2018-12-21阅读(36577)
收藏 复制地址 转载

马拉松考验的不仅是身体更是精神,那么在身体和精神双重考验后,你需要如何通过饮食来恢复呢?

跑马拉松喝哪种饮料

5

运动饮料。

因为能量饮料为每100ml约10-12g或每250ml约25-31g的含糖浓度,大约与大多数的软性饮料相同的浓度,加上它们比普通水或运动饮料会长时间停留在肠胃道当中,因此不能及时提供有效的水份及电解质补给,所以,这也就是能量饮料不能被当做运动饮料来饮用的原因。

11
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜