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吃燕麦会胖吗
2016-07-29阅读(7449)
燕麦在生活中是很常见的一种食物，可以被用来制作面食，煮粥，营养价值也是很高的，但是很多想要保持身体的美眉却担心吃了燕麦之后会长胖，于是就不敢去吃，那吃燕麦真的会长胖吗？
吃燕麦减肥要注意什么
1、燕麦虽然营养丰富，但是不容易消化，因此吃燕麦要控制好食用量，一天不超过40克为宜，否则容易造成胃痉挛或腹部胀气。
2、燕麦是有一定的降低血糖的作用的，所以本身有低血糖的美眉是要少吃或不吃燕麦。
3、不要长时间的单一吃燕麦，那样容易造成营养不良。
4、有的人因为燕麦中的口感比较淡，于是为了改善口感就会加入大量的白砂糖或其他的像奶精、香精、坚果等，这样吃对减肥是不利的，要少添加为好。
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