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用跑步机减肥效果好吗 跑步机减肥的最佳方法

2018-12-25阅读(66907)
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跑步机在健身房中是最不缺人的地方,大多数都是要减肥的小伙伴,跑步机究竟何德何能如此受减肥人群的厚爱呢?

跑步机减肥的最佳方法

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多多饮水

跑步过程中机体会消耗大量的水分,此时如果不及时补水,体内荷尔蒙的浓度会下降,肌肉的能力也会变差,影响运动表现。建议补充水分的同时不要忘记补充盐和碳水化合物。

多种模式切换

许多跑步机自带训练模式,例如大家常用的燃脂模式,应该也是大多数减肥朋友选择的模式,但是,你需要知道,所谓燃脂模式,是指单位时间内供能比例脂肪占主体的模式,但是由于其强度很低,所以总体供能就少,即使脂肪占的比例高又如何呢。

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