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胸肌外侧怎么练胸肌中缝怎么练

2019-01-04阅读(26194)

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想要胸肌饱满，胸肌外侧是必须得加强的位置，那么怎样能够将胸肌外侧练好呢？

胸肌几天练一次最好

5

每次间隔1到3天。

除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之间休息1到3天。

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