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失眠后能健身吗 为什么几天不运动就失眠

2019-01-19阅读(81232)
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各种精神压力、心理因素导致你夜不能寐,那么还能继续健身么?

为什么运动过量会失眠

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身体遭遇过大的运动量时,会导致控制愉悦的荷尔蒙分泌出现问题,此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪,这些可能是导致你失眠的原因,并且皮质醇会增加使你脂肪燃烧减缓。

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