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熬夜的危害
2015-03-18阅读(14773)
尽管早睡早起一直被认为是养生的好习惯，然而随着现代生活的多元化，“夜猫子”一族越来越多，晚睡晚起甚至成为某些人生活的常态。习大大号召年轻少熬夜，不熬夜。那么，你知道熬夜究竟对身体有哪些危害吗？
熬夜导致上火
晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等。
熬夜导致皮肤异常
熬夜会令皮肤因水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，变得干燥、黯淡、发黄，同时伴有暗疮、黄褐斑、黑眼圈，频繁熬夜更会加速衰老。
熬夜导致脑神经受损
晚睡者起床后常会感觉头痛，同时伴有反应迟钝、精力下降等，这是因为晚睡使脑部神经“加班加点”，造成神经疲惫，最终导致脑神经慢性损伤。
熬夜导致儿童发育迟缓
下丘脑分泌的生长激素主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
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