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薏米热量高吗 吃薏米会胖吗
2019-01-22阅读(105333)
薏米是我国古老药食皆佳的粮食之一，有易于被人体消化吸收的特点，无论是用于滋补食用，还是入药，都有很好的营养功效，但是也有人会担心，薏米热量高吗？吃了会不会发胖呢？
薏米怎么吃减肥
薏米和红豆搭配可以起到很好的减肥效果。
薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，润肠通便，而且还有美容功效；红豆也是祛湿佳品，利水，消肿，健脾胃功效也很明显，特别是消肿功效显著，二者搭配食用对减肥有帮助。
吃法：薏米30克，红豆15克，两种食材分别洗净浸泡20分钟，放入砂锅中，加水用大火煮沸，改小火煮至食材熟烂即可，根据个人口味加冰糖调味。
注意：薏米红豆同煮的时候，不要加大米，因为大米是湿性的，而红豆和薏米都可以祛湿，放在一起煮就起不到祛湿效果了。
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