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冬天跑步穿什么衣服
2016-09-06阅读(4362)
跑步是锻炼最简单也最有效的方法，尤其适合在冬季时进行，冬天运动较少，适量的跑步就能活动全身，但冬天跑步有个问题就是寒冷，那么冬天跑步穿什么衣服最好？
冬天跑步的注意事项
1.冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行。
2.冬天跑步需在室内进行十分钟左右的热身运动，避免突然接触到室外冷空气引起风寒感冒。
3.冬天跑步后不宜立马洗澡，需待体温回至室温后再清洗，以免感冒。
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