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冬天跑步减肥效果好吗
2016-09-07阅读(5843)
冬天天气寒冷，人的食欲都会明显增加，这对减肥的人来说算是个噩梦，跑步是最好的有氧运动，也是减肥的最佳运动，那么这冬天跑步减肥效果好吗？
冬天跑步减肥的注意事项
1.冬天天气寒冷、空气干燥，因此，跑步时需做好防护，比如：保暖、防滑、保护眼睛等。
2.冬天跑步结束之后不可立马进行洗澡，等体温恢复至室温再清洗，避免感冒。
3.冬天跑步不宜穿纯棉衣服，纯棉吸汗后不会尽快干，湿透衣服除了会黏在身上不舒适外，还很容易引起感冒。
4.冬天空气干燥，尘埃颗粒相对较多，因此，在冬天跑步时一定要戴上口罩和眼镜，保护自身健康。
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