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冰冻酸奶过期还能喝吗 酸奶减肥吗

2019-05-30阅读(43973)
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最近天气热了,连喝酸奶都想着冰冻起来喝,但冰冻的酸奶被我放冷冻室好久了,都忘记喝了,结果就过期了,这过期了的冻酸奶还能吃吗?会不会对身体有危害呢?

五天只喝酸奶瘦了8斤

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过于极端,不可尝试。

很多人听说酸奶可以减肥,就只喝酸奶,不吃别的,导致每日热量摄入减少,减肥迅速,但这种做法过于极端,而且短时间瘦下来了也非常容易反弹,建议喝酸奶减肥要适量、合理搭配、长期坚持才行,不可盲目进食,推荐以下酸奶减肥食谱餐,可每天适当搭配30分钟有氧运动,减肥效果更好!

酸奶减肥法食谱

食谱1

早餐:香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个;

午餐:香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克;

晚餐:香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

食谱2

早餐:黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个;

午餐:黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克;

晚餐:黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

食谱3

早餐:苹果酸奶一份+小米粥一碗;

午餐:苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个;

晚餐:苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克。

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