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板栗哪些人不宜多吃 减肥的人能吃板栗吗

2019-08-25阅读(78316)
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板栗是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃,食物有禁忌人群,板栗哪些人不宜多吃呢?减肥的人能吃板栗吗?下面一起来看看吧!

减肥的人能吃板栗吗

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不宜过多食用。

每100克板栗中含有214大卡热量,属于热量较高的食物,而且板栗碳水化合物含量高,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,减肥期间可少量食用,不宜大量食用,食用板栗后要减少其他食物的摄取量,平衡热量的摄入,最好再结合适量的运动,消耗能量。

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