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按摩哪里能快速睡眠图 1分钟立马睡着的方法
2019-11-13阅读(38742)
近期老是有失眠的现象，躺在床上闭上眼睛，老是翻来覆去的睡不着，这种感觉很难受，不知道失眠后按摩哪里能够快速入睡呢？按摩治疗失眠管用吗？
按摩哪里能快速睡眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足，这种现象在生活中比较常见，通过按摩刺激穴位，可让人精神舒缓，身体放松，渐渐感受到疲劳困乏，然后快速进入睡眠，一般按摩位置以头部穴位为主，主要有安眠穴、按摩眼球、印堂穴、太阳穴、三阴交穴、神门穴等。
安眠穴
位置：在翳风穴与风池穴连线的中点。
取穴方法
患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，在翳风穴和风池穴连线的中点处取穴。（耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突；转颈时乳突上有肌肉凸起，为胸锁乳突肌，该肌肉后的凹陷，平发际线上1寸处为风池；乳突与下颌角之间的凹陷处为翳风。）
按摩方法
行指揉法，以食指、中指成剑指，置于安眠穴上，于临睡前按揉，配合缓慢自然呼吸，按摩约5分钟，稍用力按揉，微觉酸胀感为度。
功效
镇静安神，主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等，配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
轮刮眼眶
轮刮眼眶是眼保健操的操作方法之一，在睡前刮眼眶，可刺激到眼眶周边的很多穴位，让眼睛放松，然后逐渐进入疲劳状态，想要快速入睡，具体方法为：
1、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
2、用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
3、然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍即可。
印堂穴
位置：在两眉头的中间。
按摩方法
1、仰靠或仰卧位，在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处取穴。
2、右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度
3、每天早晚各揉按一次，每次大约2—3分钟。
4、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50—100次。
功效：有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症，
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