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助眠

睡眠不好喝什么汤

睡眠不好喝什么汤

紫月達娃 发布 2016-11-21
长期睡眠不好,对身体,生活都会造成影响,经常失眠的人不妨多喝一些能帮助改善睡眠的汤水,靠食疗方法来改善睡眠,那么睡眠不好喝什么汤?菠菜银耳汤取银耳9克用水发透,去蒂,洗净放入锅中,...
喝什么茶有助于睡眠

喝什么茶有助于睡眠

Sibyl 发布 2016-11-21
睡眠质量不好,经常失眠,容易导致白天没精神,影响工作和学习,要改善失眠困扰,饮助眠茶不失为一种好方法,下面就来看看,喝什么茶有助于睡眠?党参大枣茶取党参15克,大枣15枚,将党参,...
喝什么茶安神助眠

喝什么茶安神助眠

roberson 发布 2016-09-09
造成睡眠不好的原因很多,中医认为多与心,肝,脾,肾功能失调及阴血不足有关,选择用花草茶或用中草药泡茶饮,可以使人精神放松,缓解精神紧张,使人处于一种放松平和的状态,还有助于补气补血...
什么食物安神补脑有助于睡眠

什么食物安神补脑有助于睡眠

roberson 发布 2016-08-04
随着生活节奏加快,工作压力增加,很多人容易出现神经衰弱,睡眠质量差,心神不宁等状况,这种状况如果得不到改善,不但影响工作效率,还有损身心健康。出现上述情况时,除了要注意休息之外,调...
喝牛奶助眠,或许只是心理作用

喝牛奶助眠,或许只是心理作用

芙蓉营养师 发布 2015-11-05
一提到失眠,无论是医生还是营养师都会建议睡前喝一杯牛奶,因为牛奶富含钙质和色氨酸,这两种成分都有镇定安神的作用。可是很多失眠患者晚上都喝牛奶,但是依然是“数羊”和“烙烧饼”,根本解...
远离失眠烦恼的对策

远离失眠烦恼的对策

DaisyFan 发布 2015-10-20
某女士无奈地说,她明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事,以及明天要做的种种工作,此时都在脑子里清晰浮现,挥之不去,让她久久无法入睡。因为睡不好...
小核桃有大作用:核桃4大养生功效

小核桃有大作用:核桃4大养生功效

hyacinth. 风信子。 发布 2014-08-22
日常生活中,常见的坚果有核桃、开心果、榛子、松子、碧根果等,其中最受欢迎的当属核桃。核桃有“长寿果”的美称,具有很高的营养的价值,小小的核桃可以美容、健脑、还能防止心脑血管疾病等,...
睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠

睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠

-半城柳色 发布 2014-08-21
现在生活压力大,许多人在晚上的时候都会有失眠的现象,今天,小编就给大家总结了几种“床上运动”助你睡眠。双人体操男生女生背靠背坐直,两人手臂互相牵挽。两人双腿向前伸直、并拢。男生向前...