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枸杞子的最佳搭配 喝枸杞水一个月后效果
2020-10-27阅读(59730)
枸杞是最为常见的保健养生中药材，其具有补肾益精的作用，深受男性喜爱，但常吃枸杞子的话，若是单独食用容易吃腻，不知道搭配些什么一起吃比较好呢？
喝枸杞水一个月后效果
一个月适量喝枸杞水，可起到滋补肝肾、益精养血、调节血脂和血糖、调节免疫、精力充沛、睡眠改善、气色红润等效果。
但要注意
1、外感实热者忌服，感冒发烧、身体有炎症者需慎食，以免加重病情。
2、脾胃虚弱有寒湿、泄泻者不宜吃枸杞子，否则会雪上加霜。
3、不要过量食用枸杞子，以免上火，出现流鼻血、咽喉疼痛、便秘等情况，建议健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；用于改善某种病症时最好吃30克左右。
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