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十大低糖水果排行榜 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗
2020-11-05阅读(300817)
最近在减肥，不宜食用高糖以及高热量的食物，于是打算吃一些低糖水果，那么十大低糖水果排行榜？减肥可以每天吃水果不吃饭吗？
无花果
无花果味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸以及酶、锰、锌等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的糖分含量比较低，大约只有8.8%左右，属于低糖水果中的一种。
梨
梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，其中所含有的糖分也很少，只有9%左右，适宜肥胖以及糖尿病患者食用。
木瓜
木瓜的营养成分最丰富的水果，含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，适量食用对人体的健康具有好处，是生活中常见的低糖水果，含糖量在10.8%左右。
柚子
柚子属于一种低糖水果，味甘酸，适量食用不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，因为柚子性寒味甘、酸，具有下气消痰、健胃消食的作用，含糖量在12.2%左右。
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