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月经来了可以吃巧克力吗？看完这些内容不再犹豫
2017-02-28阅读(1684)
巧克力属于一种甜食，有些人说经期不宜吃巧克力，有些人说经期可以吃巧克力，下面我们就来探讨下来月经了是否可以吃巧克力。
月经来了可以吃巧克力吗
适量食用
月经来了是可以适量食用巧克力的，适量服用巧克力对于缓解经期不适有一定作用。
月经来了吃巧克力有什么作用
缓解经期不适
经期适量食用一些巧克力能够促使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间不适。
促进血液循环
巧克力中的苯酚复合物不仅能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，使血液中抗氧化物成分明显增加，能够在一定的程度上促进血管的通畅。
增加食欲
当巧克力中的单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，刺激食欲，对于一些经期食欲下降的人有很好的作用。
缓解痛经
巧克力中含有一定量的咖啡因等物质，对于女性经期的痛经或者失眠造成的轻微头痛有一定的缓解作用。
经期吃多少巧克力合适
虽然经期能吃巧克力但也不能过量，一般来说吃1-2条即可，如果食用过多反而对对经期带来不利影响。
经期吃巧克力太多会怎样
不管是经期还是非经期，如果吃巧克力太多，会刺激食欲的增加，另外糖分在体内积聚，容易导致肥胖。
另外糖类食物的增加会使人体血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡力，加重经期不适感。
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