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荷叶和什么搭配最减肥 荷叶和冬瓜皮一次喝多少能减肥
2020-12-28阅读(55132)
买了些荷叶来泡水喝，想在年前减一波体重，但不知道这荷叶搭配什么减肥效果好呢？
荷叶和冬瓜皮一次喝多少能减肥
并没有严格规定，一般一次喝1杯，一天喝1-2次即可。
干荷叶中的生物碱可以在肠壁上形成保护膜，可以有效阻止脂肪的吸收，减少脂肪的增加，同时，荷叶具有利尿消肿作用，体内水分代谢异常，常四肢水肿的人群，可以泡荷叶茶喝帮助身体消水肿，从视觉上减重效果较为明显，但不宜喝多，因为荷叶茶性质寒凉，多喝容易加剧寒气在体内的聚集，导致腹痛、腹泻等不适症状的发生。
如想减肥效果更好一些，建议喝冬瓜皮荷叶茶的同时，还需注意日常饮食管控，避免吃高油脂、高热量、高糖分的食物，饭后1-2小时进行适当的游泳运动燃烧脂肪，如骑单车、游泳、慢跑等，一般坚持1个月左右可有明显减肥成效。
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