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影响寿命的因素
2015-04-30阅读(15272)
人的寿命的长短受到很多因素的影响。健康长寿是人们一直期盼的美好愿望。但是生活中的饮食、日常习惯、情绪等等会影响生命的长度。究竟人的寿命和哪些因素有关呢？
遗传影响寿命
遗传因素是决定着寿命长短的先天性因素。在人体近10万个基因中，存在着能够决定生命长度或者是衰老进程的基因。它们分别是影响细胞复制的端粒、生殖基因、衰老基因以及凋亡基因。
情绪影响寿命
情绪因素是决定着寿命长短的外在因素。情绪乐观的人寿命更长，而经常抑郁、情绪暴躁的人寿命要短。情绪乐观的人能够对神经系统产生积极影响，而坏情绪会影响正常的神经调节以及身体代谢导致人提早衰老。
营养影响寿命
身体得到充足均衡的营养供应也能够帮助延长寿命。合理的营养及时不偏食、不挑食、不忌口，营养素补充齐全，搭配科学，比例适宜。一般说一天谷类食物应该摄入300克~500克，果蔬400~500克，鱼、肉、禽、蛋类200克左右、奶类100克，油脂类不超过25克为宜。
运动影响寿命
运动也会影响寿命的长短。经常进行有氧运动的人身体血液循环好，而不怎么进行运动的人大脑的供血较少，身体气血不畅的同时也容易出现脑萎缩、记忆力下降等等。适当的脑力和体力运动能够帮助锻炼大脑，延长寿命。
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