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孕妇做什么运动好
2015-05-08阅读(12170)
孕期适当的运动有利于优生，不但可以供给胎儿充足的氧气，促进胎儿发育，还能增强孕妇的肌肉骨骼力量，利于分娩。那孕妇可以做什么运动好呢？
轻柔舞蹈
孕期跳轻柔的舞蹈，就如瑜伽和散步一样，能够给准妈妈和胎儿带来很多益处，有助于提高在怀孕前、分娩中和分娩后的耐力，减短产后恢复所需的时间等。
孕妇可以配合旋律，使手、脚、腰等部位自然摆动，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的；但要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
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