生活常识 > 夏季养生小常识 7招教你预防情绪“中暑”
夏季养生小常识 7招教你预防情绪“中暑”
2015-05-18阅读(8506)
“情绪中暑”对身体健康十分有害，对于某些疾病的病人来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。那么，如何才能预防情绪中暑呢？具体措施如下：
注意养气
中医养生注重“气和”，如“气”运行紊乱，身心都易致病。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，身心舒展放松。心”自然就平静了。
“静心”养生
俗话说：“心静自然凉”。嵇康《养生记》中说“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。所以说，夏天更要保持心静，尽量保持淡泊宁静的心境，切勿生闷气。
保证睡眠
情绪和睡眠密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁，经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。所以，夏天也要尽量在11点之前入睡，中午有条件的话，也要睡上半个小时。
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