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瑜伽瘦手臂的最快方法
2015-07-09阅读(11791)
拥有纤细的手臂能够帮助增加整体的修身效果，特别是手臂上有较多赘肉的人，更是影响整个身体的美态。通过瑜伽练习能够帮助增强手臂的肌肉力量，使手臂变得更加纤细。
鹫式
动作：
1.站立，双膝微微弯曲，右膝搭在左膝盖上，左小腿向后绕过右小腿，左脚大脚趾勾住右脚踝上半部。
2.双手弯曲，左肘放在右肘的关节上，右前臂向右转，左前臂向前转，两臂缠绕在一起，两手掌心相贴维持30秒钟。
3.松开双臂，伸直双腿，换另一侧进行练习。
效果：练习这个瑜伽动作能够帮助锻炼身体的灵活性，还能够帮助紧实手臂肌肉，消除手臂赘肉。
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