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睡眠不足可以跑步吗
2017-04-25阅读(4250)
我们都知道跑步是一项健康的有氧运动，对人的身体很有好处，能够强身健体。但是这项运动一般是在我们精神足的前提下进行的。那么睡眠不足可以跑步吗？
小贴士
1.一般来说，青少年每天的睡觉时间必须有8~9个小时，而成年人也要有7~8个小时。充足的睡眠会使我们的身体更加健康，工作也会充满激情。因此我们每个人都要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
2.若是有失眠的情况，那么可以在睡觉前喝一些安神的饮料，例如牛奶、蜂蜜茶等，能够有效的改善人的睡眠质量。
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