母婴保健 > 孕妇运动的好处 运动会动胎气？遵守孕妈咪健康运动守则好处多
孕妇运动的好处 运动会动胎气？遵守孕妈咪健康运动守则好处多
2017-06-23阅读(2186)
孕妇因为身型、身分等特殊关系，做什么事情常会被人用放大镜来检视。不管在国内外，都出现过孕妇持续练习举重、上健身房或跑步，被旁人批评的状况。
孕妇不宜进行的运动
有些运动时所产生的行为，会对胎儿或身体会造成不当影响，要特别注意，比如说：
1、不要有憋气行为如：潜水；
2、不可与别人撞击如：打篮球，不要有跳跃、坠落；
3、避免快速转变的动作如：跳舞、骑马、跳绳等；
4、避免仰卧起坐、双腿提高这种会用到腹部力量的运动；
5、怀孕后期时，更要避免让身体失去平衡的运动，以免发生意外。
注意事项
运动固然很好，但若是你本身是高龄产妇或曾有多次流产经验、怀有多胞胎的孕妇，建议运动前务必先与你的医生讨论后，并评价自身状况再进行会比较合适喔。
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