女性健康 > 月经期间的饮食及护理知识
月经期间的饮食及护理知识
2015-10-07阅读(12086)
月经期间是女性生理性的关键时间，有效的做好月经期间的饮食及护理能够帮助女性朋友轻松的度过生理期，避免受到痛经甚至月经不调的困恼，那么月经期间的饮食及护理知识有哪些呢？
饮食对象
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
精神护理
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
穿着护理
内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。同时注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
卫生护理
首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。
相关问答推荐
-
2个回答Q 月经期间可以喝咖啡吗?
-
0个回答Q 经期可以吃蛇果吗?会不会有影响啊
-
0个回答Q 最近来了经期，但是不知道要怎么调
-
0个回答Q 女生在来经期的时候能不能喝豆浆呢
-
2个回答Q 来月经可以泡脚吗？会不会影响经血
-
1个回答Q 女性经期与性欲之间有什么联系？
-
0个回答Q 高血压出现在经期需要注意些什么？
-
0个回答Q 听说女人经期间不能洗头发
-
0个回答Q 我来月经了可以吃菠萝不、有没有专
-
2个回答Q 来大姨妈的时候感觉腰跟腹部特别冷
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因