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产后练瑜伽的好处

2015-12-02阅读(13888)
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瑜伽是一项能够帮助放松身心的运动方式,不管是什么年龄段的女性、男性朋友都可以进行练习。那么生完孩子的妈妈们练习瑜伽又有哪些好处呢?

降低产后抑郁机会

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产后练习瑜伽能有效降低产后抑郁的情况。瑜伽练习时能令人心情平静、轻松,产妇不容易出现焦急不安的情况。

产后练瑜伽注意事项

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产后练习瑜伽最好能够在满月之后就开始,当然如果是身体还没有完全恢复的话,一定要等到伤口愈合后再开始进行练习。初次练习时不要过度追求动作的规范性,时间也不要太长,循序渐进每天坚持练习即可。

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