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来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！
2017-11-08阅读(757)
跑步的好处很多，减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等，算是妹纸们最为心仪的运动方式，但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的，那会影响跑步吗？来月经第一天可以跑步吗？
注意事项
1、来月经期间跑步，要注意及时补充水分，并根据自身的情况来调整运动强度，一旦觉得累了或是感到不适，要及时的停止。
2、经期痛经等不适症状严重的人，最好不要尝试去跑步，以免加重不适感，甚至对子宫造成伤害，还是选择休息为好。
3、如果平时每周跑4次，那么在月经期间要减少到2次为宜。
4、来月经时跑步，要尽量的减少步幅，时间也要相应缩短。
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