吃饭后不能干什么否则长寿基本与你无缘-乐哈健康网

吃饭后不能干什么否则长寿基本与你无缘

2017-12-26

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对于吃货来说，吃是一件很美妙的事情，但是吃完饭之后你知道哪些事不能做，而哪些事做了对身体健康吗？下面一起来看看吧。

急着睡觉

刚吃饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在 30分钟后进行。

饱餐后不宜立即运动，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃。

另外，脑生理科学家研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感到胀满，食物根本来不及消化，营养也没有吸收。这时匆忙起身走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，诱发功能性消化不良。

饭后运动更不适合一下几类老人群体：

胃病老人：会加重胃的负担。

冠心病老人：有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步。

餐后，最好马上用清水漱口，过半小时再刷牙。立即刷牙，会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。

影响消化，且伤及气血，饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动。