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冬天怎么保暖 温补助保暖食物有哪些
2018-01-18阅读(631)
天气的急剧下降，最容易让人生病，稍不注意就感冒、发烧、咳嗽的。特别是一些身体状况较差的中老年人，一到冬天，因气温较低，中风、心脏病突发的情况经常出现。冬季保暖很重要。
保暖装备一定有
天冷了一定要穿保暖的衣服，帽子、围巾、秋裤等都要穿上戴上。身体较弱的中老年人更要注意头部的保暖。
多喝热水
平时喜欢喝冰的吃冷食等习惯要改一改了，吃冰冷的东西容易导致免疫力下降，增加风寒的机会。容易手脚冰冷的更不要吃冰冷的食物。
应适当运动
天冷了更要适当运动，促进血液的循环，增强身体的免疫力。运动不必做剧烈运动，做一些简单的运动达到身体发热的作用即可。
晚上泡脚
寒从脚起，脚步不冷了，也不会感到寒冷了，泡脚可以促进血液的循环，有利于保证睡眠质量的提高。
保暖除了靠体外的保暖措施，还要增强体内的抗寒能力。多吃温热性的食物以补益身体，提高身体抵御寒冷的机能。
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