夏天吹空调腰疼怎么办停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼！-乐哈健康网

夏天吹空调腰疼怎么办停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼！

2018-06-21

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夏天大家都习惯吹空调降温，但是如果吹空调久了，或者一直对着空调吹，就可能会出现身体不适，那么夏天吹空调腰疼怎么办呢？

拔罐缓解

方法一：

穴位选择：大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。

操作：患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。

功效：足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。

方法二：

穴位选择：肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。

操作：患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。

功效：温经通络止痛。

红外线灯理疗缓解

夏天吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。

注意：腰疼的人群在进行红外线理疗时，一般是对着腰部的疼痛位置，然后慢慢扩散至整个腰部，但是要注意距离适中，以自己能接受的热度为宜，以免出现灼伤，并且每次理疗不宜超过半小时。如果持续理疗一个行气无改善，建议寻求转恶业医生帮助。

严重需就医治疗

腰疼严重，并且上述的方式没有效果的情况下，建议到医院检查治疗。

因为有时候吹空调后腰疼不一定是受凉引起的，还可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损等老毛病复发了，这种情况最好寻求医生的帮助。

如何避免夏天吹空调腰疼

1.不宜对着吹

避免吹夏天空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

2.温度不宜过低

夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

3.避免着凉

夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，还可以佩戴腰围，为腰部保暖，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

4.身上有汗不宜吹空调

不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

夏天吹空调腰疼怎么办停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼！

拔罐缓解

方法一：

方法二：

红外线灯理疗缓解

严重需就医治疗

如何避免夏天吹空调腰疼

1.不宜对着吹

2.温度不宜过低

3.避免着凉

4.身上有汗不宜吹空调

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