地瓜不能和什么一起吃,地瓜和什么一起吃最好-乐哈健康网

地瓜不能和什么一起吃地瓜和什么一起吃最好

2018-10-30

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现在正是收获地瓜的时候，也正好吃地瓜，但据说在吃地瓜的时候，有很多食物是不适合和地瓜搭配在一起吃的，那这些食物都是什么呢？赶紧来了解一下吃地瓜的饮食宜忌知识吧。

柿子

地瓜含有丰富的淀粉成分，食用后会促进胃酸的分泌，而柿子中含有丰富的果胶，若与地瓜搭配在一起吃的话，果胶容易和大量胃酸发生反应，生成一种不易被消化的物质，影响食物之间的营养吸收，长期这样搭配食用更是容易诱发健康隐患，因此地瓜和柿子要隔开时间段食用。

地瓜中含有大量的淀粉、果胶等成分，单独食用饱腹强，不易被消化，而肥肉中同样也含有大量的脂肪、胆固醇等营养成分，也是属于比较难消化的食物，若是同时吃地瓜和肥肉这两种都不大容易消化的食物，就会造成肠胃负担，引发肠胃不适现象，所以肥肉和地瓜还是分开吃比较好。

松蘑含有丰富的膳食纤维，其中100克可食部分的松蘑就含有接近50g的纤维素，而地瓜也是纤维素含量较高的食物，若是这两种食物同食，容易让人在短时间内摄入过量的纤维素，导致纤维素难以代谢，在胃中排空的时间过长，从而引发肠胃不适，同时大量的膳食纤维还会影响钙等矿物质的吸收，不利于健康营养均衡。

本身地瓜就含有丰富的淀粉，若是再搭配黄豆这样同是淀粉含量高的食物一起吃，就容易导致短时间内淀粉摄入过高，而淀粉吃多了，不仅不易消化，增加肠胃负担，还会刺激胃酸大量分泌，引发肠胃不适，因此地瓜和黄豆也是不宜搭配在一起吃的食物。