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紫薯放微波炉里怎么蒸 微波炉烤紫薯会爆炸吗
2018-11-09阅读(27729)
紫薯含维生素、膳食纤维、淀粉、矿物质等营养物质，是天然粗粮，有较高的营养价值，蒸紫薯是常见的吃法，紫薯放微波炉里怎么蒸呢？
紫薯怎样吃有营养
紫薯小米粥
原料
大米0.5杯，小米0.5杯，紫薯150克，水适量。
做法
1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；
2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；
3.紫薯去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；
4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，紫薯软烂，用勺子背面把紫薯块压成泥拌匀即可。
紫薯红豆汤
原料
紫薯2个、红豆适量、白糖适量。
做法
1、准备好食材：紫薯、红豆、白糖。
2、红豆洗净，提前浸泡2小时。
3、紫薯洗净，去皮，切成小块。
4、锅内加水，放入红豆，大火煮。
5、待红豆煮至开花，倒入紫薯块。
6、待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。
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