同等重量下，南瓜更减肥。 红薯和南瓜都是可以减肥的，主要是因为其中都含有丰富的膳食纤维，适量食用能够帮助食物消化与吸收，从而达到减肥的效果，而两者相比较的话，南瓜更适合减肥，因为两者热量上南瓜更低一些，每100克南瓜只含有23大卡的热量，而每100克红薯中含有61大卡热量。

不高，适量吃可以减肥。 南瓜作为一种常见的蔬菜，其热量并不高，每100克南瓜中只含有23大卡热量，且适量的吃南瓜是可以起到减肥效果的，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积，从而起到一定的减肥效果。

3-5天。 南瓜虽然味道甘甜软糯，营养丰富，但是南瓜是温性食物，天天吃可能引起上火，此外，南瓜还助湿热，会滋生湿气，长期食用南瓜会导致体内湿气过重，从而诱发其他疾病，一般建议南瓜3-5天吃一次即可，而且还要注意每次的食用量不宜过多。

南瓜和红薯可以一起吃，但是最好不要一起过多食用。 南瓜和红薯之中虽然没有什么相克的成分，两者也没有毒，但是南瓜和红薯中的淀粉含量过高，容易刺激肠胃分泌胃酸，对肠胃不好，所以不建议将南瓜和红薯放在一起过多食用。

可以。 米粉可以和南瓜一起吃一起混着吃，因为这些食品相互之间不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美，营养价值高，里面包含有人体所需的各种营养成分，相互之间取长补短，有补肾补钙、补血补气，健脾养胃的功效。

适当的吃一些蒸南瓜，能起到减肥的效果。 南瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，适当的吃一些南瓜，不会引起体重增加，南瓜含有丰富的维生素，含有多种微量元素，适当的吃一些可以增强人体的抵抗力。另外南瓜还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些南瓜能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，所以，想减肥的人群可以适当的吃一些南瓜。

不建议。 蒸南瓜不能完全代替主食吃，主要有三方面的原因： 一是因为大多数南瓜的淀粉含量很低，加上可溶性糖，也到不了10%的碳水化合物含量，所以用它来替代主食的话，淀粉不够，热量太低，等于变相节食。 二是因为南瓜的蛋白质含量较低，很难替代主食每天所提供的蛋白质（通常每天可达到20~30克）。这样可能容易造成蛋白质营养不良。 另外，南瓜中胡萝卜素太多，每天当饭大量吃，容易导致胡萝卜血症，造成皮肤发黄。

有可能会。 人皮肤颜色主要是由三方面决定的：黑色素（黑色或深褐色）、胡萝卜素类色素（黄色）、皮肤血管里血液形成的（红色），吃太多的南瓜，摄取过量β—胡萝卜素时，β—胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，导致鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方的皮肤转变成柠檬黄般的颜色。

根据情况而定。 南瓜腐烂的原因有很多种，可以是发霉腐烂、撞伤碰伤、低温受冻等，像是撞伤、冻伤等非细菌、病害因素导致的南瓜烂掉，是可以继续食用的，只要用到切掉烂的部分即可，但若是烂的部分较多，还是不要吃了，其中的有害、有毒物质，会污染尚未发生腐烂的部分，吃了后对人体有害。

可以一起吃。 两种食物的营养并不会产生不良影响，而且这两种食物一起吃也是非常美味的，可以为人体带来很多好处，例如：补中益气、杀菌消毒、缓解衰老、清痰止咳、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、解毒杀虫等好处。