儿子吵着要吃蒸南瓜，不知道在南瓜里放什么东西煮着好吃点呢？
1、枸杞
枸杞的味道甘甜，加工之前稍微带点涩味，含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等抗氧化物质，有比较好的抗氧化作用，可以减缓自由基的氧化，有助于延缓衰老，将其与南瓜一起蒸制，枸杞的酸甜与南瓜的软糯结合，口感甘甜香软。
2、红枣
红枣的含糖量较高，吃起来香甜绵软，其本身也是味功效很好的食材，可以润肠通便、补血益气，将红枣与南瓜一起蒸制，可以使南瓜绵密甘甜的口感与红枣独特的清香结合起来。
买了半个小南瓜，可是这南瓜怎么做才好吃呢？
推荐最家常的大米南瓜粥，味道好吃又简单，方法如下：
1.准备南瓜250克，大米100克，少量白糖。
2.先将大米清洗浸泡半小时，南瓜洗净后去皮去籽，切成均匀南瓜块备用。
3.把大米和南瓜倒入电饭锅中，加适量水，按下煮粥键或设定1小时。
4.待电饭锅跳转至保温状态后即可盛出，根据自己的口味加白糖调味。
南瓜是食用人群非常广泛的一种食物，那么这样的食物不能和什
南瓜和所有食物是能一起吃的，适当吃并不会有相克的情况，但是和以下几类食物不宜同食过多：
热性食物
南瓜性温，味甘，再食用过多热性的食物例如羊肉、榴莲、荔枝、韭菜、龙眼等，就很容易出现内热上火的现象。
胡萝卜素丰富食物
南瓜成分中含有丰富的胡萝卜素，如果胡萝卜素摄入过量，再和胡萝卜、西红柿等胡萝卜素丰富的食物同吃的话，胡萝卜素一时半会无法代谢完，可能出现皮肤发黄的情况。
南瓜是很受欢迎的一种食物，可是哪些人不适合吃南瓜呢？
1.过敏人群
部分人群存在对南瓜过敏的情况，如果食用后可呢过出现腹泻等症状，建议体质敏感的人群尽量减少食用。
2.热病人群
南瓜是温性的食物，如果有湿热气滞、脚气、发热等热性病的人群食用过多的南瓜，可能南瓜的温热食性会助湿生热，导致身体不适。
南瓜是味道很好吃的一种食物，可是天天吃也是不可取的，那么
皮肤发黄
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，在机体内可转化成维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育有一定的作用，但如果天天吃南瓜可能会导致胡萝卜素摄入超标，人体无法完全代谢就会经血液传到全身各处，使人体皮肤颜色发黄。
腹胀
南瓜中虽然有膳食纤维能帮助促进消化，但是南瓜还含有丰富的淀粉，食用过多反而会对脾胃产生负担，出现腹胀、不消化。
南瓜也是发物的一种，那么对哪种疾病才算是发物呢？
皮肤病
从中医角度来说，南瓜属于发物的一种，对于有皮肤病、脚气病的人来说吃了不利于病情好转，反而有可能加重皮肤瘙痒、发红等不适情况，再加上南瓜性温，吃多了会有上火的情况发生，建议等病情痊愈后再吃南瓜是比较好的。
南瓜是生活中常见的食物，那么哪些食物和南瓜搭配比较好呢？
建议和平性、凉性的食物搭配。
南瓜性温、味甘，入脾、胃经，有良好的补中益气的效果，对胃粘膜有一定的保护效果，虽然是甜的，但是糖尿病人也可以吃，不过由于南瓜是温性的，不建议和温热的食物同吃过多，容易产生内热，和平性、凉性的食物同吃能消缓温热的食性，对身体的影响是比较小的，常见的平性食物有豌豆、莲子、蘑菇、大米、玉米、扁豆、猪肉等，凉性食物有菠菜、薏米、黄瓜、苋菜、梨等。
蒸南瓜感觉太热了，凉了之后可以吃吗？
看情况。
如果是在常温下放置，而且放置的时间不是很久的话，是可以吃的，因为常温放置的蒸南瓜温度不会很低，不会对肠胃造成刺激。
如果是在冰箱中冷藏后拿出来的，就需要加热，因为太凉的食物会对肠胃造成刺激，可能会因为腹泻或者是腹痛等现象，可能还会导致肠胃受寒，对消化有一定的影响。
蒸南瓜已经隔夜了，还能吃吗？
不可以。
1.隔夜的蒸南瓜最好是先拿出来闻味道，看是否有变质。
2.不管是放在冰箱里冷藏还是在常温下保存，都需要加热之后才可以吃，因为加热一方面可以杀灭一些细菌和微生物，而且另一方面也可以加热食物，热的食物不会对肠胃造成刺激，不会有腹痛或者腹泻的危险。
蒸南瓜在第二天该怎么保存呢？
最好放进冰箱保存。
如果在第二天吃的话，就需要放进冰箱冷藏，这样的保存办法才可以降低细菌和微生物的繁殖速度，而且尽量不要在常温下保存，即使温度比较低，因为还是会有被污染的风险。
在保存的时候可以裹上保鲜袋或者是稍微减少蒸南瓜的水分，这样可以一定程度上阻隔细菌生长的条件，有利于降低细菌或微生物的繁殖速度。
zxyLOVE7720
发布 2021-03-19
