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冬天晨跑几点开始好 冬天晨跑能不能戴帽子

2019-01-15阅读(22670)
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不少人都有着晨跑的习惯,那么到了冬季又该如何继续呢?

冬季早晨跑步注意事项

5

热身少穿,结束快脱

当你开始运动,身体很快就开始热起来,所以不需要很多层的衣服来让你身体发热。

但是相反的当你停止跑步时,就必须要赶快将这些湿衣服给换下来,不然体温会流失得很快,这时就必须要换上干的衣服来保暖。

洋葱式穿搭法

所以,最好的方式就是洋葱式的穿搭法,多穿几件轻薄透气排汗的跑服,让你在开始跑步时就能保持温暖。

当你跑步觉得热时,也可以轻易地一层层脱去这些衣服,再把它们绑在腰上,这样就可以让你继续跑步了。

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