饮食指南 > 吃板栗会胖吗 减肥可以吃板栗吗
吃板栗要注意什么
1、不宜多吃
由于板栗中富含淀粉、粗纤维，食用具有较强的饱腹感，属于不容易消化的坚果食物，因此需要适量食用，以免出现肠胃负担，影响消化，出现肚子胀等不适反应。
2、便秘者慎吃
由于板栗含有丰富的淀粉，本身并不易被消化，因此不适宜一些本身便秘的人群食用，以免摄入过多会加重肠胃负担，影响排便，因此不建议便秘人群食用。
3、糖尿病者不宜多吃
因为板栗含有丰富的糖分，一时食用过多容易导致体内快速血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗较好，以免影响身体健康。
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