减肥瘦身 > 瑜伽弓式
动作五
5.双手松开右腿，回到地面上”换腿重复这个体式。
动作六
其他选择
这个体式还可以增加难度，即双手移至右小腿中间，双掌环抱住右小腿，双臂伸直并拉动右小腿向上伸直，且肋骨部位离地，只有腹部、盆骨区域、左大腿贴地以支撑身体平衡。
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