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单杠拉不上去怎么练 单杠有什么好处
2019-10-17阅读(179143)
单杠是一项需要手臂力量的运动，很多人上不去，那么上不去单杠要怎么练呢？单杠有什么好处呢？
单杠的注意事项
1.在做单杠之前，需要先进行一个舒展运动，避免肌肉出现拉伤的情况。
2.在做单杠的时候，注意不要猛拉、下巴抬起、转体等危险动作，很容易对手臂肌肉造成伤害，出现疼痛感。
3.单杠的时候，穿着需要舒适，不要穿紧身裤、拖鞋等不便衣服，对运动的过程会有所影响。
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