饮食指南 > 减肥吃红薯还是紫薯 吃一个星期紫薯会瘦吗
减肥怎么吃紫薯
推荐食谱：紫薯桂花粥
材料：紫薯，粳米，白糖，茉莉花。
做法
1、紫薯去皮，切成粒状，粳米洗淘干净；
2、煮锅中放入紫薯、粳米，加够熬粥的水；
3、用大火煮开，搅拌一下，转中小火熬粥；
4、撒几颗白糖，放入茉莉花。
5、盛出食用。
推荐食谱：紫薯拌酸奶
材料：紫薯、酸奶。
做法
1、紫薯洗净，去皮切小块，放锅里蒸10分钟；
2、将蒸熟的紫薯捣成泥，倒入酸奶；
3、搅拌均匀；
4、盛出食用。
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