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夜跑后可以吃什么补充营养 夜跑前可以吃东西吗

2020-06-08阅读(96921)
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夜跑是一种晚上跑步的方式,是生活中一种常见的有氧运动,在生活中比较受欢迎,那么夜跑后可以吃什么补充营养?夜跑前可以吃东西吗?

夜跑一个月瘦多少斤

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根据实际情况而定。

要知道夜跑的运动量是不大的,虽然可以在一定程度上帮助消耗脂肪以及热量,但是具有一定局限性,瘦身作用比较弱,其次每个人的体质以及夜跑的目的不一样,有些人只是为了保健以及放松心情,并不在意瘦身,所以夜跑一个月瘦多少,不能得出一个具体的定数,需要结合自身实际的情况进行判断,要是坚持夜跑,并且使用正确的减肥方法,那么一个月瘦3-5斤也是有可能的。