饮食指南 > 蜜薯适合减肥吗 蜜薯的热量是多少

蜜薯适合减肥吗 蜜薯的热量是多少

2020-07-28阅读(65659)
收藏 复制地址 转载

蜜薯是我们生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,深受人们的喜爱和欢迎,那么蜜薯适合减肥吗?蜜薯的热量是多少?

蜜薯一天吃多少合适

5

建议一天吃150-200克左右即可。

虽说蜜薯的营养价值以及食用价值比较高,但蜜薯中的糖分含量是比较高的,过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时,那么很容易导致人体肥胖,其次蜜薯中含有大量的膳食纤维素,而人体暂时没有可以将膳食纤维完全消化代谢的食物,过量食用不利于人体肠胃负担,所以蜜薯一天吃150-200克左右来满足人体日常能量需求即可。

0
养生攻略
0
问答
0
积分