现在天气比较热,很多人喜欢进行游泳,因为游泳可以帮助锻炼身体,而游泳有蛙泳和自由泳,那蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好?蛙泳长高还是自由泳长高?
跳绳更有利于长高。
其实生活中游泳和跳绳都是很好的有氧运动,而有氧运动的可以刺激骨骼增长让孩子长高,但相对于游泳来说,跳绳会比较刺激膝盖,长高的效果会更好一些。
因此生活中长高可以通过跳绳合理进行,一天30-60分钟左右,坚持1-2的时间后就可以看到效果。
小贴士:对于身体主要遗传父母,要是通过后天长高效果不明显,家族基因比较差,那么也不需要伤心,身高不是唯一的标准。
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