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冬泳比夏天游泳更减肥吗 经常冬泳的人会有关节炎吗

2021-11-24阅读(47146)
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听说冬泳的减肥效果要比夏天游泳更好，这是不是真的呢？那经常冬泳的人会不会容易得关节炎呢？让我们一起来看看吧。

冬泳比夏天游泳更减肥吗

1

会。

游泳是一项很耗能的运动锻炼，而冬泳时水温较低，这样身体除了要克服水的阻力之外还需要产生热量维持体温，所以相比之下会比夏天游泳更消耗体能，所以减肥效果也会更明显，同时冬泳还能帮助很好的塑造身形，非常适合有减肥需求的人群。但如果想起到更快更好的减肥效果的话，在坚持冬泳的同时还需要维持一个科学健康的饮食习惯。

经常冬泳的人会有关节炎吗

2

不会。

关节炎一般是由于关节软骨受到损害所导致的，例如长时间的站立或者是行走不当、行走过度劳累等原因都可能会引发关节炎。而冬泳对关节的刺激比较小，所以适当的进行冬泳是不会引发关节炎的，只是在冬泳之前要先做好热身运动，这样能将身体都舒张开来，游泳的时候就能减少对身体的损伤。此外冬泳结束后要及时擦干身体水分做好保暖工作。

冬泳是在室内还是室外好

3

各有各的好处。

室外空气流通性好，空气更加清新自然、并且还有阳光，在这种环境下游泳身心会更加舒畅，并且水质也更加自然。只是室外游泳安全隐患比较大，如果要去室外游泳的话一定要选择自己熟悉的水域。

而室内游泳安全措施更有保障，另外室内游泳馆不会受天气影响，任何时间都可以游泳，水质也会定期进行消毒。这两者都是不错的选择，建议根据自己的喜好来选择。

冬天游泳水温多少度合适

4

26-28℃。

冬泳时水温也不宜过低，建议选择在26-28℃左右的泳池内游泳，如果水温过低的话就会对皮肤造成刺激，这样很容易导致寒气入里从而引发感冒，同时温差过低导致温差过大还会增加身体的负担。如果室外温度比较低的话，就建议选择恒温的泳池进行游泳。

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