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冬泳有什么好处和坏处 冬泳能减肥吗
2021-12-07阅读(73579)
游泳是一种有氧运动，平时适当地游游泳的话有利于维持人体的健康，那冬泳对人体来说有什么好处和坏处呢？
冬泳有什么好处和坏处
好处
冬泳是一项有氧运动，在冬泳的过程中温度比较低，需要消耗掉人体较多的氧气，并会对皮肤造成一定的刺激，从而可以增强人体心肺功能以及心血管功能，长期下来的话有利于维持人体的健康，而且冬泳因为温度比较低，所以坚持冬泳的话也可以增强人体的抗寒、抗病能力。
坏处
冬天的气温较低，并不是所有人都能接受的，因此对于一些本身体质较弱的人群来说，如果贸然去冬泳的话，就有可能会因为受寒而出现感冒的症状，此外对于一些本身患有心脑血管疾病的人群来说，也会对心脑血管造成较大的负担，此时是不利于疾病恢复和身体健康的。
冬泳能减肥吗
具有一定的促进作用。
冬天的温度比较低，相对于其它季节来说，此时游泳的话需要消耗掉人体更多的能量，所以对于减肥来说是有一定促进作用的。
但是能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到比较好的减肥效果，所以如果在冬泳的同时也摄入了过多热量的话，那么就起不到很好的减肥作用了。
冬泳什么时间段最好
中午12点-下午3点。
冬泳的温度比较低，因此建议可以在中午12点-下午3点的时候游，这个时候的温度相对来说比较高，从而能够防止人体出现感冒的症状。
此外是不建议空腹冬泳的，而且也不建议过饱的时候去游泳，另外在冬泳之前也需要做好个人的热身运动，使全身的血液都流动起来，以免突然受凉而出现脚部抽筋的症状。
小孩子可以冬泳吗
不建议小孩子去室外冬泳。
虽然游泳可以起到锻炼身体的作用，但是因为冬天的温度比较低，而小孩子的体质相对来说比较差，所以是不建议小孩子去室外冬泳的。
如果想要游泳的话，那么建议可以带着小孩子去室内的游泳馆，这种游泳馆的水温是一年四季恒温的，能够防止小孩子因为受寒而出现感冒的症状。
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