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小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点

2015-07-09阅读(116116)
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很多人会因为在运动过程中,不小心将小腿的肌肉拉伤了,这些都是因为在运动之前的准备不充足,肌肉的生理机能没有达到运动所需要的状态。小腿肌肉拉伤主要表现为小腿肌肉疼痛、局部肿胀甚至是皮下出血,这些都严重影响到日常行走,小腿肌肉拉伤怎么恢复快点?

小腿陈旧肌肉拉伤者按摩方法

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对于小腿肌肉陈旧拉伤者,俯卧在床上,按摩者站在一侧,双手交替揉按小腿三头肌,使肌肉得到松弛,用双手拇指压住硬结处做来回弹拨,以疏通筋脉,再行戳点法。然后双手反复数次按摩,然后小腿肌肉陈旧拉伤者自己用脚跟搓小腿三头肌,使其透热即可。

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