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戒烟的常见误区

2015-09-08

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学抽烟容易，但是想要把烟戒掉却非常的艰难，长期大量的吸烟不仅会危害自身的健康，其所产生的二手烟对家人以及身边的人都有很大的影响，很多人都想戒烟，那戒烟的常见误区有哪些呢？

误区一：戒烟后会得病

吸烟一旦成瘾，停止吸烟后，会出现烦躁不安，焦躁易怒，情绪低落，心率减慢，食欲增加等症状，这是吸烟人戒烟后所产生的不适感觉，而且这些症状的产生会让戒烟这误以为是因为戒烟所得。

解析：其实戒烟后出现一些病症并不是因为戒烟才得，而是因为戒烟之前这些病症已有基础疾病，吸烟对身体的危害具有潜伏期和滞后想，戒烟是这些病症提前发现的油烟，与戒烟后得病没有关系。

香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键因素，但是大多数烟的通气孔不明显，大部分人基本不知道烟嘴还有过滤焦油的作用。所以在吸烟时，很多吸烟者会有意无意的夹住通气孔，这使得通气孔起不到过滤的作用，即使起到一定作用，也仍然会吸入部分焦油，增加肺癌风险。

吸烟与控制体重其实并没有必然的联系，戒烟后发现体重增加，就将肥胖与戒烟联系在一起是错误的观念。

解析：其实增重的主要是因为戒烟后身体的基础代谢会降低，脂肪会累积，有些人体重会增加，这是正常的症状，而且因人而异，只要适当的控制饮食，三餐合理，加强运动，体重增加不会明显。

吸烟对身体的危害是日积月累的，这是人们所说的，烟草杀人与未来，吸烟时没有生病，并不代表没有埋下健康隐患，随着时间和吸烟量的积累，会对身体造成不同程度的危害。